اول عاشق خودت باش

خلاصه کتاب اول عاشق خودت باش؛ خاموش کردن منتقد درون

مارک رکلاو این کتاب را نه از روی تئوری‌های دانشگاهی، بلکه از دلِ تجربه‌ی سختِ زندگی خودش (اخراج شدن و بیکاری) نوشته است. او معتقد است ریشه اکثر مشکلات ما (روابط بد، شغل نامناسب، اضطراب) در کمبود «عزت نفس» است.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

توقف خودتحقیری: یاد بگیرید چگونه با خودتان مهربانانه صحبت کنید، درست مثل صحبت با یک دوست صمیمی.

رهایی از گناه: اشتباهات گذشته را ببخشید و درک کنید که آن‌ها درس‌های زندگی بوده‌اند، نه حکم حبس ابد.

جسارتِ خواستن: یاد بگیرید که نیازهایتان را بیان کنید و بدون ترس از قضاوت دیگران، «نه» بگویید.

تمرینات عملی: کتاب پر از سوالات ژورنال‌نویسی و تمرین‌های روزانه است که ذهنیت شما را قدم‌به‌قدم تغییر می‌دهد